Hatha Yoga cursus: Asana - Pranayama - Ontspanning

1 uur Yoga in de buitenlucht aan de oever van de rivier. Iedere sessie begint met een moment van introspectie, liggend of staand, zodat we bewust worden van onze ademhaling en ons lichaam. Wanneer we klaar zijn om ons uit te strekken, nemen we de Asanas (posities) in, om de spanning in ons lichaam los te laten,de rugwervels te versterken en onze ademhaling te verlengen. We beëindigen de cursus met een diepgaande ontspanningsfase door te liggen of te zitten in meditatie.